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contudo quais são ESTES melhores exercícios cardiovasculares para diminuir o quadril? Vamos ver quaisquer exemplos a seguir. Por isso, se você deseja diminuir o quadril, você precisa combinar os exercícios cardiovasculares usando ESTES exercícios localizados, que trabalham os músculos da região. Bicicleta. mesmo que pedalando nas ruas ou